VERTICAL STUDIO
POLE DANCE CLERMONT FERRAND
Julie Bacouel - Massage Sportif
Qui suis-je ?
J’ai commencé mon parcours professionnel en tant que technicienne de la recherche.
Au fil du temps, je me suis rendu compte que j’étais beaucoup plus épanouie lorsque j’étais en contact avec les gens durant mes activités de loisirs sportifs.
Passionnée de pole dance, je co-créé l’association Vertical Compagnie en 2014 afin de faire découvrir la discipline au grand public en tant que pratique sportive et artistique. J'ai par ailleurs pratiqué diverses activités complémentaires (danse, souplesse, renforcement musculaire...) et j’ai finalement décidé de me reconvertir en 2025 avec la co-création du Vertical Studio.
Durant mon expérience, j’ai appris à observer à quel point notre corps nous parle : tensions, blocages, fatigue, petites douleurs… autant de signaux qui nous invitent à ralentir, à nous recentrer et à rétablir l’équilibre dont nous avons besoin. Trop souvent, nous les ignorons jusqu’à ce qu’ils prennent plus d’ampleur.
C’est pour cette raison que j’ai choisi d’accompagner les personnes aussi bien dans leur activité sportive que dans leur récupération. Le mouvement permet de renforcer, d’assouplir et de mieux habiter son corps, tandis que le massage offre un véritable espace de relâchement, de détente profonde et d’écoute de soi.
Les massages que je pratique :
Massage Suédois
Le massage suédois est une technique de massage dynamique et enveloppante. Il se compose de mouvements variés : effleurages, frictions, pétrissages, percussions, réalisés avec un rythme et une pression adaptés aux besoins de chacun.
Il favorise la relaxation musculaire, améliore la circulation sanguine et lymphatique tout en permettant l'oxygénation des tissus et l'élimination des toxines. Il convient aussi bien aux personnes actives qu’à celles recherchant une détente profonde et une meilleure conscience corporelle.
Tarif : 1h corps entier 60€
Massage Décontracturant
Le massage décontracturant est une approche ciblée, centrée sur les zones de tension et les muscles contractés.
Une contracture correspond à une contraction involontaire, prolongée et souvent douloureuse d’un ou de plusieurs muscles. Elle peut apparaître à la suite d’une activité sportive intense, de postures de travail inadaptées ou encore du stress.
Grâce à des pressions profondes ainsi qu’à des manœuvres lentes et précises, ce massage permet de libérer les nœuds musculaires, de soulager les douleurs localisées et de favoriser la récupération physique. Il favorise aussi la circulation sanguine, améliore la mobilité et aide à réduire le stress et l’anxiété.
Plus intense que le Suédois, il s’appuie également sur la respiration pour accompagner le relâchement et permettre au corps de se détendre en profondeur, en toute progressivité.
Tarif : zones ciblées 1h 60€ ou massage profond corps entier 1h30 90€
Massage Sportif
Le massage sportif s'adapte aux besoins des personnes actives et des sportifs, qu’ils soient occasionnels ou réguliers. Il vise à préparer le corps à l’effort pour optimiser les performances, ou à favoriser la récupération après l’activité physique, prévenant ainsi les risques de blessures.
Basé sur les techniques du massage suédois, il est ajusté en fonction des objectifs grâce à l’intégration de manœuvres spécifiques et notamment des étirements passifs.
-> Juste avant l’activité, il se compose de manœuvres dynamiques, rapides et peu profondes, visant à stimuler les muscles, activer la circulation et préparer le corps à l’effort.
-> Après l’effort, les gestes deviennent plus lents et superficiels, avec un objectif décongestionnant, afin de favoriser l’élimination des tensions et d’accompagner le retour au calme.
-> Dans un second temps, un travail plus profond peut être proposé : le massage aidera à relâcher les tensions musculaires, à réduire les courbatures et ainsi optimiser la récupération.
Tarif horaire 60€ ; devis sur demande pour accompagnement en compétition
Contre-indications :
Le massage n’est pas recommandé en cas de fièvre, d’infection, d’inflammation aiguë, de maladie contagieuse ou de forte fatigue liée à un état grippal. Il est également déconseillé en présence de troubles circulatoires importants (phlébite, thrombose), de blessures récentes, de fractures, d’entorses ou de plaies non cicatrisées.
Certaines pathologies cardiaques, cancers, interventions chirurgicales récentes, ou problèmes de peau actifs peuvent aussi exiger l’avis d’un professionnel de santé avant toute séance.
Pour les femmes enceintes, le massage est déconseillé durant le 1er trimestre et nécessitera l'avis d'un médecin pour les trimestres suivants.
En cas de doute ou de condition médicale spécifique, il est toujours préférable de demander l’avis d’un médecin ou d’un spécialiste afin d’assurer un massage à la fois sûr, adapté et bénéfique.
Les massages sont réalisés avec de l'huile de sésame neutre, prévenez moi en cas d'allergie.
Modes de règlement acceptés : chèque, espèces, virement (Wero) ou PayPal.
